Caroline Igo (ita/ita/ita) Editan Lafiyar CNET ce kuma mai horar da ilimin bacci mai takardar sheda. Ta sami digirinta na farko a fannin rubutu mai ƙirƙira daga Jami'ar Miami kuma ta ci gaba da inganta ƙwarewarta ta rubutu a lokacin hutunta. Kafin ta shiga CNET, Caroline ta rubuta wa tsohon mai gabatar da shirye-shiryen CNN, Darin Kagan.

A matsayina na wanda ya sha fama da damuwa tsawon rayuwata, ban taɓa samun wuri a cikin tsarina na safe don shan kofi ko wani abin sha mai maganin kafeyin ba. Idan kai mutum ne mai damuwa ko damuwa, ya kamata ka guji kofi. Caffeine da ke cikin kofi na iya kwaikwayon alamun damuwa, yana ƙara ta'azzara duk wani damuwa da ke cikinsa.

Shayi shine madadin kofi na. Shayin ganye da wanda aka cire daga kafeyin suna da kyau ga jikina don sarrafawa har ma da rage wasu daga cikin alamun. Yanzu ina shan kofi ɗaya da safe da yamma don magance damuwa da damuwa ta. Ya kamata ku ma ku sha.
Wannan jerin da aka tsara ya ƙunshi mafi kyawun samfuran shayi da shayi tare da sinadaran da aka tabbatar da kimiyya don rage damuwa da damuwa. Na yi la'akari da sake dubawar abokan ciniki, farashi, sinadaran da gogewata. Wannan shine mafi kyawun shayi don rage damuwa da damuwa.
Tazo yana ɗaya daga cikin mafi kyawun nau'ikan shayi a kasuwa kuma ɗaya daga cikin shahararrun da na fi so. Ba wai kawai yana samar da shayi mai ƙarancin caffein ba, har ma yana ba da zaɓi mai yawa na shayin da ba a cire caffein ba da kuma na ganye.

Shayin Tazo's Refresh Mint cakuda ne na spearmint, spearmint da ɗan tarragon. Mint magani ne na halitta don damuwa da damuwa. Binciken farko kan spearmint, musamman, ya nuna cewa shayin spearmint na iya inganta ƙwaƙwalwa da inganta ingancin barci.
Ana yin shayin Buddha ta amfani da sinadarai masu tsabta, jakunkunan shayi marasa bleach, marufi na kwali 100% da za a iya sake amfani da su kuma a sake amfani da su, kuma babu wani dandano na wucin gadi, launuka, abubuwan kiyayewa ko GMOs. Shayin 'ya'yan itacen passion na halitta kuma ba shi da caffeine.
Passiflora magani ne mai ƙarfi kuma na halitta wanda ke taimakawa barci. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa yana iya magance matsalolin barci waɗanda galibi ke da alaƙa da damuwa, kamar rashin barci. Duk da haka, idan kina da juna biyu ko shayarwa, ki yi magana da likitanki, domin passionflower ba zai dace da ke ba.
Sinadaran: Tushen Citta, Ɗanɗanon Lemon da Citta na Halitta, Ganyen Blackberry, Linden, Bawon Lemon da Citta Lemon.
Kamfanin shayi na Twinings wani kamfani ne da ke Landan wanda ke samar da kayan shayi sama da shekaru 300. Shayinsa na musamman yawanci ana samunsa a farashi mai kyau. An bayyana Twinings Lemon Ginger Tea a matsayin mai wartsakewa, mai dumi kuma ɗan yaji (godiya ga citta).
Tushen citta yana da amfani mai yawa ga jiki. Citta yana rage damuwa. A wani bincike, an gano cewa ruwan citta yana magance damuwa yadda ya kamata kamar diazepam. Hakanan yana aiki azaman maganin hana kumburi da kuma hana kumburi kuma yana iya rage yawan sukari a cikin jini ga mutanen da ke fama da ciwon suga.
Sinadaran: Cirewar Furen Halitta na Passionflower, Cirewar Tushen Valerian na Organic, Tushen Licorice na Organic, Furen Chamomile na Organic, Ganyen Mint na Organic, Ganyen Skullcap na Organic, Pods na Cardamom na Organic, Barkonon Cinnamon na Organic, Hips na Rose na Organic, Furen Lavender na Organic, Ganyen Stevia na Organic, da Ɗanɗanon Lemu na Organic. . .

Alamar Yogi za ta fi tsada a wannan jerin. Shayin Yogi ya dogara ne da lafiya 100% - ma'ana ana yin shayinsa ne don lafiyarka ta amfani da sinadaran halitta kawai - kuma yana bayar da kayayyaki don lokacin sanyi, tallafawa garkuwar jiki, tsarkake jiki, da barci. Kowace shayi an ba ta USDA Certified Organic, Non-GMO, Vegan, Kosher, Babu Gluten, Babu Dandano na Artificial ko Masu Zaki. Shayinsa na lokacin kwanciya barci kuma ba shi da caffeine.
Shayin Yogi Bedtime Tea mafi kyau a sha awa ɗaya kafin kwanciya barci, an yi shi ne da kayan taimako na barci na halitta kamar su passionflower, tushen valerian, chamomile, peppermint, da cinnamon - an nuna cewa ruwan cinnamon yana ƙara yawan melatonin.
Wannan man lemun tsami mai laushi yana da asali, ba shi da sinadarin organic, kuma ba shi da sinadarin caffeine. Ganyen ya fito ne daga Jamhuriyar Serbia kuma an naɗe shi a Amurka. Lura cewa za ku buƙaci matattara don yin wannan shayin domin waɗannan ba jakunkunan shayi ba ne na mutum ɗaya.
Lemon melissa yana kama da ganyen mint sosai, amma yana da ɗanɗanon lemun tsami da ƙamshi. Baya ga damuwa da damuwa, ana amfani da shi sau da yawa don rage damuwa da matsalolin barci. Lemon Balm yana taimakawa wajen rage baƙin ciki da yanayi ta hanyar ƙara yawan GABA-T, wani sinadari mai kwantar da hankali wanda ke kwantar da hankali ga jiki.
Haka kuma, wannan shine mafi kyawun ciniki - fakitin shine fam ɗaya na ganyen lemun tsami. Fakiti ɗaya zai iya samar da kusan kofuna 100+ na shayi, ya danganta da adadin cokali na ganyen da kuka ƙara a cikin kofi ɗaya na ruwa.

Kamar Twining da Tazo, Bigelow babbar alama ce da ke yin shayi sama da shekaru 75. Bigelow tana ba da shayi marasa alkama, waɗanda ba su da GMO, kosher, da kuma waɗanda aka sanya a cikin fakitin Amurka. Shayin Chamomile kuma ba shi da caffeine.
Ba wai kawai an san wannan shayin da kyawawan kaddarorinsa ba, chamomile kuma yana taimakawa tsarin narkewar abinci mai kyau. Yana maganin kumburi, yana hana tsufa, kuma bincike ya nuna cewa yana iya taimakawa wajen magance gudawa, tashin zuciya, da kuma ciwon ciki.
Shayin ganye yana da dumi da kwantar da hankali, kuma galibi ana buguwa yayin da ake zaune. A wani bincike da aka gudanar bazuwar, an nuna cewa shayin yana da ƙarancin sinadarin cortisol (hormone na damuwa). Shayin ganyen kuma galibi yana ɗauke da sinadarai kamar chamomile, lemun tsami, ko peppermint, waɗanda aka danganta da damuwa da rage damuwa.

Kofi ɗaya na shayin kore da aka dafa yana ɗauke da kusan 28 MG na maganin kafeyin, yayin da kofi ɗaya ya ƙunshi 96 MG. Dangane da yawan maganin kafeyin da jikinka zai iya jurewa bayan damuwa mai ɗorewa, hakan zai iya isa ya ƙara ta'azzara alamun damuwa. Duk da haka, wasu bincike sun nuna cewa shayin kore zai iya rage damuwa da damuwa. Ana buƙatar dogon bincike don tabbatar da wannan ikirarin.
An tabbatar da cewa ruwan na'a-na'a, citta, lemun tsami, chamomile, da sauran shayin da ke cikin jerin suna taimakawa wajen rage damuwa. Duk da haka, an yi amfani da man lemun musamman don rage alamun damuwa, kuma bincike ya nuna sakamako mai kyau.
Bayanin da ke cikin wannan labarin don dalilai na ilimi da bayanai ne kawai kuma ba a yi nufin ya zama shawara ta likita ko ta likita ba. Kullum a tuntuɓi likita ko wani ƙwararren mai ba da sabis na kiwon lafiya don duk wata tambaya da za ku iya yi game da yanayin lafiyar ku ko manufofin lafiyar ku.